co to jest

wywal rodzynki wegiel przed snem to nie jest dobry pomysl. - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety Poczytaj sobie, co do odzywek bo obliczeniu zapotrzebiwania moze ci wyjsc za malo białka. Jak wiadomo jedzenie zawierajace duzo białka jest [...]

[...] + miej świadomość, że są dość wielkie, więc żeby sie nie okazało, że będziesz musiał je otwierać i łykać sam proch, bo nie będziesz w stanie połknąć takiej tabletki(doświadczenia znajomego) 2.Proch - SMAK - z reguły są bardzo dobre, a drugą sprawą jest fakt, że większość kreatyn jest w prochu, więc tak czy siak kiedyś na niego wpadniesz :)

[...] hormonów i wszystkiego co tylko się da zbadać. Oczywiście nie miał wiedzy na ten temat ani osoby z którą to skonsultuje. Więc zadaliśmy pytanie- ok wydasz 500zł czy tysiąc na badania i co dalej zrobisz z tą wiedzą? Odpowiedział no nic, poprostu będę wiedział %-) Więc pytanie czy jest sens wydawać siano na sprzęt który daje tylko ciekawostkę :-P

[...] no ale kaska dla Pride jak i dla fighterow tam walczacych bediz ezapewnie niezla wiec... jak mawiaja muzycy czasami robi sie cos dla sztuki ale czasami dla kasy i tak chyba jest w tym przypadku pozatym japonce beda modli powiedziec ze walczyli z mino albo cro copem zawsze to fajnie wyglada w ststystyce zawodnika ps.sprzedaz biletow nieidzie [...]

[...] powinny być dobre? a mam pytanko czy kreatyna to stymulant i czy mógłbyś/moglibyście podać mi suplementy,które nie są/niezaliczają się do stymulantów. Nie, kreatyna nie jest stymulantem "Stymulanty i neurotransmitery Ukryj opis Silnie energetyzujące substancje i ich ekstrakty znajdują swe zastosowanie w wielu sytuacjach. Najczęściej polecane [...]

[...] sposób to przeliczyć: 4kcal * 120 + 4kcal * 80 + 9kcal * 30 = 1070kcal. Wychodzi prawie dwa razy mniej niż twierdzisz, że spożywasz. Zdecydowanie należy podbić tłuszcze i węglowodany. Poza tym, jak już zostało wspomniane, kręcenie kilometrów na rowerku stacjonarnym nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto przemyśleć wprowadzenie treningu siłowego.

[...] i czytać Damixxx zrobił specjalny art dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat181016/ A jak chodzi o diete, to tak jak Damixxx napisał w swoim artykule, nie masz diety, idź pan w pyry. Jak chcesz poczytać o diecie wejdź do działu Odżywianie, na samej górze są grubymi literami 2 podwieszone posty, tam jest wszystko co muszisz wiedzieć, od A do Z.

Wiesz, co ma zejść to zejdzie, 16kg to bardzo dużo, no i nie licz się z tym że jest to samo mięso. Glikogen, woda i inne duperele to zejdzie wraz z odstawieniem testosteronu. Ile czasu chcesz inse brac? 4 tyg coś myśle. Wątpie abyś w tym czasie poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i [...]

[...] ogóle istnieć. Rozumiem, że trafi się czasem gość z takim genem, że 2x podniesie dziennie pufe, 3x machnie wersalka na plecy i rośnie w oczach, ale bez przesady.. Ewentualne tematy poniżej roku powinny dotyczyć problemów (zmiany skórne, wady postawy, problem z "ruszeniem" pewnej partii etc). Takie jest moje zdanie, dziękuje, dobranoc.

[...] itp (obiad jem na godzine przed treningiem, może być?) 17.00 (po siłowni) różnie jogurt naturalny z jakimiś owocami śliwki albo coś takiego, czasem jakaś sałatka, a jak jest mięso na obiad to po siłowni też je wcinam 18.30 coś lekkiego jabłko lub marchewka 19.30-20.00 ostatni posiłek to samo co o 7.00 płatki albo serek wiejski z ogórkiem lub [...]

po co robic przerwe miesiac czasu? to bez kitu za malo jakiego ty testa kujesz? to nie moj temat ja sie tylko zapytalem dlaczego dluzsza przerwa po odbloku jest lepsza

Nie rozumie czemu maja dochodzic do tego czy brales testosteron ? Chyba oczywistym jest, ze jezeli doszlo do blokady osi to nalezy poinformowac lekarzy o tym co spowodowalo taki stan rzeczy (co sie bralo) tak aby mozna bylo podjac natychmiastowe leczenie !

jezeli bierze teraz kreatyne to odpada zamawianie jej.Musi jednaj caly czas trzymac diete wiec jezeli brakuje bialka to bialko jak malo weglo to carbo sie przyda lub jakis gainer np gain fast.na zma i tt jest za mlody....a co do supli to napisz jaki ma cel czy redukcja czy masa

no Gryf tak legenda ale jak mowie z Ginek , Wyzyn jest dosyc daleko i nienajlepszy dojazd. a o tej Siłowni za kauflandme na wyzynach to nie wiedzialem . Mozesz powiedziec dokladnie w ktorym miejscu bo z biegu nie koajrze tam zadnego szczegolnego miejsca na silownie. I zalezy tez w co ebdzie celował Robert. Mozliwe ze to bedzie kolejny air fitness [...]

CM3 pomogło mi kiedyś zbudować bodajże 3kg przy dobrym jedzeniu, niestety moje dieta nie jest super bo mnie nie stać i staram się dopinać ale sama nie wystarczy bo mam prawie ledwo na + wychodze a co do saw to chyba przedtreningówka? wolał bym za tą kase coś co mi da siły

[...] wyzej co zrobić, odnośnie treningu i teorii o za małym bodźcu itd :-) jak coś nie jasne to sprecyzuj bardziej pytanie ;-) I słuchaj skoro masa nie idzie to prosta sprawa nie jesteś w nadwyżce kcal/ a jeśli siła nie idzie to nie jest kwestia węglowodanów czy tłuszczy tylko złego treningu (planu lub sposobu trenowania) o ile łydki i brzuch rozumiem [...]

[...] chodzisz, ruszasz ręką, głową organizm pracuje inaczej niż podczas treningu, czyli wytęrzonego wysiłku fizycznego. Pobiera energie z organizmu w inny sposób. Sposób który jest oszczędniejszy i zachodzi inaczej niż kiedy ćwiczysz i spada Ci poziom glikogenu, podnosi testosteronu, hormonu wzrostu itp. Poza tym np. po treningu siłowym na [...]

[...] zebys tak zmeczyl dana partie zeby musiala Ci sie regenerowac przez tydzien!! Jak dla mnie (i sporej ilosci "specow" bo z nikad tego nie wzialem) logiczniejszy jest czestszy trening miesni ale z mniejsza intensywnoscia zebys nie zajechal miesni lecz ciagle wystawial je na prace. Moge Cie zalac setkami planow zarowno na 4 dni jak i [...]

[...] bardziej gimnastyczne(pady czolganie przewroty itp) nastepnie rozciaganie , pozniej techniki i walki:) Tak wyglada w szybkim schemacie trening BJJ Zaś w Judo rozgrzewka to czesciej jakas zabawa , nie wiem co tu wymienic bo nazw nie znam pozniej samodzielne do grzanie i technika na koniec walki (czasami w walka tez jest w formie rozgrzewki

Szansa jeszcze jest i patrząc na wiek masz teoretycznie możliwość w ciągu kilku najbliższych lat ale jeśli nie będzie skoku to raczej nie ma co się spodziewać że będzie to jakoś znacznie